De mentale schijf van vijf is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die zijn mentale welzijn wil verbeteren. In een wereld waar mentale kracht steeds belangrijker wordt, is het essentieel om terug te keren naar de basis. Psychiater Esther van Fenema biedt met haar benadering een duidelijk kompas voor wie bewust aan zijn mentale gezondheid wil werken. Zij heeft jarenlange ervaring en heeft haar inzichten gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek om te helpen bij het managen van stress en het vergroten van veerkracht. De hedendaagse maatschappij, vol met prikkels en weinig fysieke activiteit, vraagt om een bewuste omgang met ons brein. De mentale schijf van vijf bestaat uit vijf essentiële pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig smartphonegebruik. Deze pijlers bieden praktische tips en inzichten die je dagelijks kunt toepassen om de mentale druk te verlichten.

Esther van Fenema, naast haar rol als psychiater ook auteur en violiste, schrijft regelmatig over het belang van mentale gezondheid en verschijnt als opiniemaker in de media. Haar eerdere boeken, waaronder "Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn?" en "Het verlaten individu", hebben veel mensen geïnspireerd. Lezers waarderen haar vlotte en inspirerende schrijfstijl die hen aan het denken zet over hun mentale gezondheid. Haar nuchtere, maar empathische adviezen maken het makkelijk om de uitdagingen van het moderne leven te herkennen en aan te pakken. Met De mentale schijf van vijf biedt Esther een praktische en toegankelijke aanpak voor iedereen die zijn mentale welzijn wil verbeteren en minder stress wil ervaren. De weg naar mentaal welzijn begint hier.