De nervus vagus is een belangrijke zenuw in ons lichaam die een sleutelrol speelt in het reguleren van onze ontspanning en ons gevoel van veiligheid. In het boek "De nervus vagus, onze innerlijke therapeut" legt Sandra Hintringer op een duidelijke manier uit hoe ons autonome zenuwstelsel werkt en welke impact de nervus vagus heeft op onze gezondheid en ons welzijn. Veel mensen ondervinden de effecten van stress, trauma of onvoorziene gebeurtenissen, wat kan leiden tot irritatie of blokkades in het autonome zenuwstelsel. Dit kan ons leven zwaar maken, maar er zijn manieren om hier weer uit te komen.

In het eerste deel van het boek wordt de polyvagaaltheorie toegelicht, waardoor de lezer leert hoe bepaalde stressreacties ontstaan en hoe deze te reguleren zijn. Dit biedt inzicht in de gevolgen van trauma en stress. Vervolgens richt het tweede deel zich op verandering. Hierin ontdek je hoe je meer helderheid krijgt over je fysieke toestand, zelfs als je niet helemaal bewust bent van de spanning in je lichaam. Dit kan cruciaal zijn om weer in balans te komen. Het derde deel biedt praktische oefeningen die je kunt uitvoeren om met je innerlijke therapeut aan de slag te gaan. Je leert ontspanningsoefeningen en technieken tegen paniek en dissociatie, die je helpen om de connectie met je lichaam en geest te herstellen. Door gebruik te maken van de kracht van de nervus vagus, krijg je houvast om weer rust en balans in je leven te creëren.