Het 6 minuten dagboek in de zwarte editie helpt je om jezelf gelukkig te schrijven in slechts zes minuten per dag. Dit invulboek is gebaseerd op principes van positieve psychologie. Door dagelijks te reflecteren op je ervaringen en jezelf, ontstaan er nieuwe, positieve gedachten en gewoontes. Dit kan bijdragen aan een gelukkiger gevoel. Het dagboek combineert verschillende elementen; het functioneert als een mindfulnessdagboek, een dankbaarheidsdagboek en een succesdagboek in één.

Je ontwikkelt een dagelijkse routine om zes minuten aan jezelf te wijden, met maandelijkse terugblikken die ruimte geven voor reflectie. Daarnaast bevat het dagboek een gewoontetracker om goede gewoontes op te bouwen en minder goede gewoontes af te leren. Er is ook voldoende ruimte voor aantekeningen en persoonlijke gedachten. Deze stijlvolle zwarte versie bevat dezelfde inhoud als de andere edities, zoals lichtblauw, roze of regenboog. Veel gebruikers, zoals Sam, hebben positieve ervaringen met het dagboek. Ze merken op dat het helpt bij het ontwikkelen van een betere gemoedstoestand en zelfs bij het verbeteren van de nachtrust door het stimuleren van een positievere mindset voor het slapengaan.

Dominik Spenst, geboren in 1988, is de auteur van dit populaire dagboek. Zijn leven kreeg een kantelpunt na een ernstig ongeval waarbij hij vier maanden in het ziekenhuis belandde. Deze ervaring leidde tot de ontwikkeling van het meest populaire dankbaarheidsdagboek ter wereld. Met zijn team richt hij zich op wetenschappelijk onderbouwde en gebruiksvriendelijke boeken die mensen helpen meer mindfulness en persoonlijke groei in hun leven te integreren. Wereldwijd verrijken zijn 6-Minute Books® de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in twintig talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.