Magnesium kristallen zijn de vaste vorm van magnesium en bestaan uit magnesium chloride en gebonden water. Ze zijn een puur en natuurlijk product met een uitzonderlijk hoge concentratie aan magnesium, wat zorgt voor een uitstekende kwaliteit. Eén gram magnesium kristallen bevat tot 120 milligram pure magnesium en ze werken even snel en effectief als magnesiumolie. Het gebruik van magnesium kristallen in combinatie met warm water, bijvoorbeeld in een voet- of ligbad, is een milde en efficiënte manier om magnesium via de huid op te nemen.

Een ligbad met magnesium kristallen biedt totale ontspanning en kan helpen bij slaapproblemen en huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Ook draagt het bij aan het ontzuren van het lichaam. Geniet van een warm bad waarin je jezelf onderdompelt, en laat de combinatie van warm water en magnesium je helpen om te ontspannen. De dosering van magnesium in je badwater hangt af van je persoonlijke behoefte. Voor ontspanning en ontzuring van spieren voeg je tussen de 500 en 800 gram toe aan een bad van 70 liter water, terwijl je bij overbelaste spieren na zware inspanning tot 2000 gram kunt gebruiken. Bij een magnesiumtekort is het aan te raden om twee keer per week 1000 tot 1500 gram te gebruiken. Na 10 tot 14 dagen van dergelijke kuurtjes kun je meestal een zichtbare verbetering in je huid constateren. Bij reumatische aandoeningen of fibromyalgie wordt een kuur van 2000 gram magnesium twee keer per week aangeraden, met bewezen effectieve resultaten.

Voor een optimale werking is het belangrijk de specifieke dosering aan te houden, aangezien een te lage hoeveelheid magnesium onvoldoende resultaat zal opleveren. Als je van plan bent om magnesium kristallen te gebruiken, kan het nuttig zijn om eerst te douchen om het badwater schoon te houden. Zelfs na het baden is het verstandig om het bad goed uit te spoelen, aangezien magnesium een natuurlijke zoutoplossing is die witte strepen kan achterlaten. Een voetbad is tevens een gemakkelijke en snelle manier om magnesium op te nemen. Deze methode stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van gifstoffen. Een voetbad kan veel problemen verlichten, zoals slaapproblemen, overbelaste voeten en spierontspanning. Voor jonge kinderen is een magnesium voetbad bijzonder geschikt om hen te helpen ontspannen en beter te slapen. Voor een voetbad heb je 125 gram kristallen nodig in 3 liter warm water, en het is aan te raden om dit minimaal 20 minuten te laten inwerken voor het beste resultaat. Deel het voetbad met je kind, en gebruik dezelfde concentratie als voor volwassenen. Voor baby's geldt dat 50 tot 100 gram in een kinderbadje zeer geschikt is.